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【转载】失眠的中药治疗、穴位治疗、食疗  

2015-03-21 05:53:35|  分类: 睡眠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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健康养生笔记
 
 千古名方---交泰丸--失眠
 
根治顽固性失眠症:宫廷御方安睡灵--王连清 百科全说--2011-12-20
        处方:炒枣仁30克,炙远志10克,莲子心5克。
        方法:研磨成粉后用蜂蜜调服,每次服用6克,特别严重的加4克琥珀粉。症状严重者每日服用3次,即午饭前、晚饭前和睡觉前,症状较轻者午饭前和睡觉前服用2次。
         注意:脾胃不和者加服保和丸等调理脾胃的药物。
 
自制宫廷茯苓奶茶 健康之路-2013-01-03
功效:安神定神
原料:茯苓粉10克,牛奶500克
方法:锅中倒入茯苓粉加少许牛奶先搅拌均匀,然后牛奶全部倒入,点火,不停搅拌,煮沸3分钟后饮用。
时间:睡觉前一个半小时饮用。
茯神+酸枣仁治失眠
茯神:宁心安神 酸枣仁:养肝,宁心,安神,敛汗。
方法:每日服用量茯神20--30克,酸枣仁10-15克,午饭前和睡觉前服用二次。
功效:治疗失眠、多梦
 
春季养心治失眠  北京中医药大学 陈凯 2012-03-01
          掐压劳宫穴、神门穴,可有效改善一般失眠。按压劳宫穴有去心火的作用,按压神门穴补心血安神志。两只手都要按。

  掐压 太溪穴  能治疗由肾引起的失眠(配合劳宫穴、神门穴)。

  太溪穴的主治病症为:肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。

  掐压太白穴( 太白穴是足太阴脾经的原穴,为健脾要穴。)能治疗由脾引起的失眠(配合劳宫穴、神门穴)。(足内侧第一指骨小头后下方凹陷处)两只脚都要按。

失眠的穴位保健 - a447449155 - a447449155的博客

        主治胃痛,腹脹,嘔吐,呃逆,腸鳴,泄瀉,痢疾,便秘,腳氣,痔漏等。配中脘穴、足三裡穴治胃痛。

        掐压"行间穴"能治疗由肝引起的失眠(配合劳宫穴、神门穴)。

      行间穴是一个火穴,肝属木,木生火,如果您肝火太旺,就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛,会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症,这表明火已经从肝经进入到心经,多揉“行间穴”,就可以把心火从这里散出去了。

       每天睡觉前半小时每次按压30秒,松一下后再按压,反复掐压每个穴位5分钟

       视频网址:http://v.ifeng.com/news/society/201203/b975717e-7325-4b36-94cb-34a35c37632d.shtml


按摩穴位法治失眠:

涌泉、太溪、失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
失眠穴: (经外奇穴,足底)
   取穴方法:位于内踝骨与外踝骨连线,在足底足跟正中点。
   主 治:失眠、足跟痛。
   手 法:重度力点按。

照海穴--告别咽痛和失眠的强肾降火妙穴
  
失眠上下耳窝都要按, 失眠,中医称“不寐”,它是由心、脾虚弱造成,可按揉下耳窝中的“心”、及其上方上耳窝中的“脾”两穴位。可将食指放到耳孔处,拇指放到耳的背面捏揉即可。

 

   穴名:【完骨穴】(胆经)
          取穴方法:触摸耳垂后面,有称为“乳突”的凸骨,从此骨下方沿后缘,触摸上方的骨头,有一浅凹。一压,即有震动感。位于头部后面,用手触摸耳垂后面,有称为“乳突”的凸骨,从此骨下方沿后缘,触摸上方的骨头,有一浅凹。一压,即有震动感,这就是此穴。
         主治病症:治疗落枕、治疗失眠、治疗头痛等以及三叉神经痛、偏头痛、颈部酸痛、颊肿,喉痹,龋齿,口眼歪斜,癫痫,疟疾等。
         穴名:印堂穴

  取穴方法:取穴时,可以采用正坐或仰靠、仰卧姿势,印堂穴位于面部,两眉头连线中点即是。
         主治疾病:印堂穴的主治疾病为:头痛、前头痛、失眠、高血压、鼻塞、流鼻水、鼻炎、鼻部疾病、目眩、眼部疾病等。

穴名:大陵(手厥阴心包经、原穴)
   取穴方法:腕关节掌侧第一横纹正中,两筋之间,
   主 治:失眠症。
   手 法:点按1—2分钟,直按斜上顶。

穴名:关元(任脉,小肠募穴)
   取穴方法:脐下四横指,中线。
   主 治:失眠。
   手 法:半卧后揉100-200下,45℃水泡足,按揉涌泉穴200下。

安眠穴(经外奇穴)
   取穴方法:翳风(手少阳三焦经)与风池穴(足少阳胆经)边线中点。
   主 治:失眠、偏头痛。
   手 法:中度点按。
     
 

创意时代 20120326
       1.玫瑰柠檬水:12朵玫瑰 3片柠檬(干) 2粒冰糖 开水冲入闷5-10分钟
改善肝火引起的失眠 以及口臭 便秘 抑郁 情绪暴躁等问题 美白 瘦身 淡斑

2.莲子清心茶:3克莲子心 3克绿茶 开水冲泡闷20分钟
改善因心火引起的失眠 降血压 心火下引到肾脏 肾水上行到心脏滋润肾

3.小麦糯米糊:煮熟后饮用
改善阴虚引起的失眠 防止盗汗 缓解女性更年期症状
阴虚症状:手脚心发热 睡着以后爱出汗 下午经常两颊发热

4.甜杏仁汁:加水打成汁 煮沸后饮用 不可加糖
改善痰湿引起的失眠 缓解胸闷 痰多 胃胀等

5.蜂蜜鲜松枝:松针加水打汁加蜂蜜
提神 长期饮用改善睡眠

 

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